山に魅せられて

ヒルクライムレースやそれに向けてのトレーニングなど自転車ネタ中心に日々の記録等

朝ローラー

今週初のトレーニングですが、やはり体は疲労から重たい。

最初3分2分のインターバル一本してから負荷一定で20分。ラスト5分流して終わり。


明日は一日走れない日!


体重1キロプラスで体脂肪7%。